跑鞋不能亂買,3種跑鞋對應3類人,看看你是哪種?

ArildsenWalsh8559 | 2021.12.03 17:17 | 조회 12

老魏最近發現,很多朋友買跑鞋,基本上就處於一個“人雲亦雲”的狀態。

聽到誰說哪雙好,就去買哪雙瞭,結果買回傢後才發現事實沒自己想的那麼好。

每個人都有各自的需求,跑鞋這玩意兒,隻有適合自己的才是最好的。

那些貴的、別人說好的,未必對自己也好。



大體重,對應強緩震跑鞋(代表系列,Asics Nimbus、美津濃 預言)

體重要是超過自己身高該有的分量很多,那麼對於跑鞋的挑選,就一定要看強緩震性能的跑鞋瞭。

很多大體重的朋友以前沒有選對跑鞋,穿的都是正常體重跑者用的。所以經常會出現膝蓋酸痛、腳踝酸痛等情況。

這些情況或多或少會和鞋子的鞋型有關,但是最主要的還是因為跑鞋本身的緩震能力不能夠滿足自身體重的要求。

所以一定要記住,大體重就要選強緩震的跑鞋。



新手,對應穩定性好的跑鞋(代表系列,Asics Kayano、索康尼颶風)

新手因為初學乍練,所以需要有更多的保護,以免發生意外受傷的情況。

像一些輕量跑鞋,主打輕量、透氣,而且顏值也很時尚,但其實我是很不推薦新手們去選擇的。

因為輕量跑鞋更多的是為瞭一些老手們能夠提升自己的成績,所以不可避免地會選擇犧牲一部分支撐等性能,從而降低鞋身自重。

對於老手來說,他們有更多的經驗來對付跑鞋自身缺乏穩定性的安全問題,他們能更好地掌控節奏。

但是新手不行,在沒有熟悉跑鞋性能的前提下就貿然嘗試“看起來適合新手”的輕量跑鞋,是非常不安全的。

跑姿不正確,對應控制系跑鞋(代表系列,Asics Kinsei、佈魯克斯 Beast)

我先老生常談一句,跑姿不正確,多半還是要靠力量訓練來糾正的。如果不做力量訓練,再逆天的控制系跑鞋,效果也不明顯。

控制系跑鞋最大的作用在哪兒?就是可以幫助你在做力量訓練的這段時間裡,最小程度地減少跑姿不正帶來的各種問題。

換句話說,這就好比是一個康復訓練器械,如果你自己不主動做康復訓練,再強的輔助器械也沒有用武之地。

不要迷信穿上一雙控制系跑鞋就能完美解決跑姿不正的問題瞭,外力終究是輔助,核心還是要靠自己。

我是老魏,感謝大傢的閱讀,如果喜歡,還請點贊關註多多支持。

有什麼想要瞭解的,請評論留言,老魏一定會看的。

(*部分圖片源於網絡,侵刪)

慢跑鞋挑选
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