하루에 3시간을 걸으면 7년 후에 지구를 한바퀴 돌 수 있다. -사무엘존슨

이재열 | 2022.03.30 14:10 | 조회 3
'걷기'의 운동효과 최대로 끌어 올리는 방법은? 가장 안전한 운동으로 '걷기'가 꼽힌다. 고혈압, 당뇨병 환자도 자유롭게 할 수 있고 효율도 높다. 하지만 뭔가 아쉽다. 산책 수준에서 벗어나 조금 '빨리 걷기'를 해도 만족감을 느끼지 못하는 사람도 있다. 선선한 날씨에 맞춰 '걷기 인구'가 늘어나는 요즘, 운동효과를 최대로 끌어 올리는 방법은 없을까? ◆ '뛰다, 걷다' 반복... 운동효과는 최고
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